A sus 55 años, Matt Damon ha dejado en claro que la edad no es un obstáculo cuando se trata de asumir retos físicos. Para su papel en La Odisea, la anticipada adaptación de Christopher Nolan basada en el clásico de Homero, el actor llevó a cabo un severo régimen de entrenamiento y una dieta rigurosa que transformaron radicalmente su físico. Sin embargo, destaca que el verdadero secreto no radicó solo en el gimnasio. En una entrevista, comentó que el elemento más crucial fue establecer un objetivo específico y una fecha límite que le permitieran mantener su enfoque a lo largo del proceso de preparación. “La mejor manera de mantenerse en forma es fijar una fecha límite. No hay nada como una fecha límite. Saber que hay un objetivo final te obliga a dedicarte a cada entrenamiento, cada comida y cada recuperación”, aseguró. Para él, contar con una meta bien definida otorga mayor relevancia a cada decisión diaria. Durante los meses previos al rodaje, estaba constantemente pensando en su entrenamiento, dieta y descanso, sabiendo exactamente cuándo debía presentar su mejor versión física. Esta preparación estratégica le permitió perder alrededor de siete kilos antes del inicio del rodaje y alcanzar el estado físico que exigía su personaje, Odiseo. A pesar de que Damon ha entrenado durante años, sobre todo tras su participación en la saga Bourne, para este proyecto tuvo que intensificar su rutina. Su preparación incluyó ejercicios de fuerza, trabajo cardiovascular, recuperación y una dieta diseñada para complementar su entrenamiento. Además, reveló que eliminó el gluten de su dieta durante ese tiempo y tuvo que renunciar temporalmente a varios de sus platos preferidos, incluso mientras filmaba en Sicilia, rodeado de pastas, pizzas y otros clásicos de la cocina italiana. Según contó entre risas, esa fue una de las partes más desafiantes del proceso. Damon sostiene que mantenerse en forma no se limita solo a la cantidad de tiempo dedicado al ejercicio. Como explicó, el entrenamiento sigue una vez finalizada la sesión, ya que las elecciones respecto al descanso, la alimentación y la recuperación también son componentes del mismo objetivo. Por esta razón, considera que establecer metas concretas contribuye a mantener la motivación incluso frente al cansancio o las tentaciones de abandonar el plan. Aunque su preparación estuvo ligada a una gran producción de Hollywood, el mensaje que comparte puede aplicarse a la vida diaria. Especialistas en cambio de hábitos destacan que definir objetivos específicos y con plazos determinados facilita la constancia, ya sea para iniciar una rutina de ejercicios, mejorar la alimentación o adoptar cualquier hábito saludable. En este sentido, la experiencia del actor ilustra que muchas veces la diferencia no radica solo en entrenar más, sino en tener una razón clara para avanzar cuando la motivación inicial comienza a desvanecerse.
