El neurólogo Conrado Estol destacó que la sociedad está viviendo un cambio significativo en lo que respecta a la expectativa de vida humana, donde el énfasis debe trasladarse de la simple duración de los años a la calidad de vida que se experimenta. Aparte de adoptar hábitos saludables, el médico subrayó la relevancia del propósito en la vida y afirmó que “mantener optimismo o una visión positiva” es fundamental y no debe ser considerado un cliché. En esa misma línea, llamó a cuestionar el estigma relacionado con la jubilación anticipada y la inacción, indicando que, contrariamente a lo que muchos piensan, la mayoría de los emprendimientos exitosos son iniciados por personas mayores de 60 años: “No puedes pensar, tengo 75, ¿qué hago?, me dedicaré a ver telenovelas todo el día. No. Debes mantenerte activo”, enfatizó. “¿Qué importancia tiene el número que corresponde a tu edad cronológica? Hay personas de 30 años que podrían decir que son viejas, como en tiempos pasados”, agregó. Respecto a la práctica, Estol resaltó que la clave para una longevidad plena no radica en soluciones milagrosas, sino en adoptar sistemáticamente siete pilares de hábitos saludables: “En la última década se ha comenzado a redefinir el concepto de expectativa de vida y expectativa de salud”, comentó. La esencia radica en comprender que la biología humana permite llegar a los 80 o 90 años en óptimas condiciones, siempre que se sigan los pilares fundamentales del bienestar diario. Continuó explicando: “Los siete pilares [para una vejez saludable] son: controlar el estrés, mantener los vínculos sociales, dormir adecuadamente, evitar el cigarrillo, moderar el consumo de alcohol, llevar una buena nutrición y hacer ejercicio”. En relación a la vejez, el especialista consideró que los jóvenes y los adultos menores de 50 años deben adoptar una mentalidad preventiva, ya que alcanzar los 90 o 100 años en plenitud física y cognitiva es una posibilidad real si se siguen ciertos pilares de bienestar desde etapas tempranas. “Si no se logra controlar la ansiedad con hábitos, es recomendable buscar la ayuda de un especialista; no hay que temer a la medicación correctamente indicada”, resaltó. Además, cuestionó el concepto tradicional de vejez, sugiriendo que esta denominación debería quedar obsoleta frente a la nueva realidad biológica. Estol advirtió que actualmente dos tercios de las personas pasan sus últimos diez años de vida en condiciones de salud deficientes, una etapa que él define como la década perdida: “Dos tercios de las personas llegan y pasan sus últimos 10 años de vida en mal o muy mal estado de salud”, concluyó.
Conrado Estol: “No puedes pensar: ‘Tengo 75, ¿qué hago?, me dedicaré a ver telenovelas todo el día’, debes mantenerte activo”
